Today is a 2nd trial day for me...trial for the gym xtvt...Actually yesterday I walked for 20minutes with 3.0 speed and without rules from the gym instructor...memang suffer gila because saya dah lama tak pergi gym..ntah apa seru yang muncul di kepala, saya terdetik untuk membuang masa saya di gym yang cukup lengkap kemudahannya dan percuma segala-galanya...
Dan hari ni saya cuba menguatkan semangat untuk pergi lebih jauh walaupun agak semput. Dengan kelajuan yang dinaikkan kepada 4.5, my heart rate became 138-140 and it was excellent at my age whos going to be 40 within 2 yrs....instructor tu kata heart rate saya ok dan perlu dikekalkan pada bacaan berkenaan. Anyhow im feel strong because I walked for 30 minutes in distance 2.2 km.
Pheww...bukan mudah untuk saya berjalan saja-saja pada jarak itu. Kalau saya berkemas di rumah pun tidak akan sejauh itu saya menapak antara ke dapur dan ke laman rumah... mungkinkah anjakan paradigma sudah berlaku dalam hidup saya.
For men, life begins at 40 and I totally think that is true and as for me, I really hope that at the age of 40, Im free from any desease or sympton...and I want to have a gud life..InsyaAllah...butttt...apa-apa pun, let me finish my Angry Mango Burger which is sponsor by Nando’s...ngee! Want some...come to joint me and help me to finish this delicious burger meh.... Hik!
Yummy...yummy...
Saya cuba untuk tidak menghabiskan kesemuanya pada satu masa...lagi separuh saya akan jadikan supper....
Yummy...yummy... Saya cuba untuk tidak menghabiskan kesemuanya pada satu masa...lagi separuh saya akan jadikan supper.... 
